一套缓解腰痛的大腿拉伸法

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【#一套缓解腰痛的大腿拉伸法#】 站也不是,坐也不是,走几步腰部发沉,坐久了直不起身……给推荐久坐族一套“大腿拉伸法”缓解腰痛。具体做法:将单侧脚向外侧外出屈腿,另一边的脚搭在这边的大腿上,将膝盖下压...
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【骨科专家:#腰痛可能和穿高跟鞋有关#】穿上高跟鞋后,脚后跟垫高,只有尽力向后倾斜,才能保证身体平衡。这样虽能达到挺胸、提臀和收腹的效果,但由于重力因素,会给踝骨和膝盖增加负担,容易造成腿部和骨盆肌肉...
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