腰椎

【做一套腰椎修复操，#4个动作放松腰椎#】对着电脑一坐大半天，经常半躺着玩手机，斜倚在沙发上看电视……错误坐姿会让腰椎负荷高达400斤。下面4个动作能让腰椎得到全方位的休息和放松。 [星星]①腰部屈曲...

【让腰部承受压力最大的姿势：前倾[吃惊]】腰椎由一节节椎骨组成，中间是具有弹性的椎间盘作为缓冲，它的压力随人体姿势的改变而变化。平躺时，腰椎间盘内的压力最小，脊柱承载约相当于体重25%的压力；站立时...