提肛运动

【一个不限场地和姿势的养生动作：#提肛运动# 】有的人表面上看起来光鲜亮丽，背地里却在做提肛运动[doge]提肛运动的好处：①预防痔疮、便秘。②预防前列腺炎；③缓解尿失禁；④帮助产后恢复等。具体做法...

【提肛运动有什么好处？让多个器官受益[并不简单]】小小的提肛运动（有规律地收缩肛门）虽然不起眼，但每天做一做好处颇多：①预防痔疮、便秘，②预防前列腺炎，③缓解尿失禁，④提高女性性功能，⑤帮助产后恢复等...