多科医生推荐的保健动作:提肛

多科医生推荐的保健动作:提肛

【多科医生推荐的保健动作:提肛】提肛这个动作看起来简单,但可以预防或缓解尿失禁;帮助顺产及产后恢复;预防痔疮;有助提高性功能;保护前列腺等。提肛运动的关键,在于先找到你的盆底肌:憋小便和憋大便的感觉...
4年前
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