上下楼梯姿势

【#对膝盖最友好的上下楼梯姿势#】 >>上楼梯时 背部挺直，重心不要过早前移，膝关节屈曲角度适当减小；全脚掌着地；避免内外八字脚，以第二脚趾对准膝盖为最佳。 重心过早前移，导致髌骨和股骨之...