理想的排便时长：10分钟内【#理想的排便时长#：10分钟内】每次蹲厕时间应控制在10分钟，如果超过10分钟还没排出来，就别太强求。揉腹，有利于调节肠道蠕动、缓解便秘。 排便时间太长，容易形成痔疮、伤害腰椎颈椎、形成下肢静脉血栓...生活方式# 排便时长4年前07.1K0
