想睡美容觉的人,请在11点前入睡【想睡美容觉的人,请在11点前入睡】从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间,即使补睡的时间再长,也...生活方式# 睡眠# 美容觉4年前05.6K0