【健康知识】如何减肥、减重、减的健康？
肥胖可能衍生的风险 肥胖会增加许多健康问题的风险，包括像是糖尿病、脂肪肝、胆囊疾病、某些类型的癌症，或是影响肌肉及关节的正常运用或受损，因此每个人都应该正视自己的身体，避免上述的情况发生。 但不管您目...
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【抬腿运动】抬腿除了瘦腿还有哪些好处？
抬腿好处有哪些？ 现代人虽然相对越来越忙碌，但近来健康、健身、养生也越来越被重视，许多人也会试着平时做一些简单的肢体动作来促进健康。而「抬腿运动」更是许多女性会天天做的事情，不过适当抬腿除了可以瘦身以...
一个有助减肥控糖的吃饭顺序：先吃素再吃荤，最后吃主食
【一个#有助减肥控糖的吃饭顺序#：先吃素再吃荤，最后吃主食】在内分泌科医生看来，进餐的顺序会影响餐后血糖，长期下来还可能左右体重、腰围等。空腹时人们食欲旺盛，如果先吃鱼肉类，可能无法控制脂肪和蛋白质的...
世卫组织推荐的不反弹减肥法
【#世卫组织推荐的不反弹减肥法#】网友总结#瘦了30斤之后会有什么变化#：“更自信了”“更健康了”“更敢于改变了”纷纷上榜。说起减肥，失败的案例比比皆是，不是因为没恒心没毅力，而是方法不对，让好不容易...
十点前入睡有助减肥……知道自己为啥瘦不下来了吧
【#十点前入睡有助减肥#……知道自己为啥瘦不下来了吧】涉及26个国家的60个研究中心的参与者数据表明，与晚8~10点就寝时间相比，晚睡与全身肥胖和腹型肥胖正相关，尤其在凌晨2~6点睡觉的参与者。夜晚睡...
大哭减压还减肥，好的我先去哭了
【大哭减压还减肥，好的我先去哭了】#大哭能减肥#美国加州洛思阿图斯眼科护理中心的研究人员认为，眼泪分成3种类型，第一种是人眼自然分泌的泪液，使双眼保持湿润不干涩；第二种是反射性眼泪，当眼睛被异物刺激而...
代餐减肥靠谱吗
【#代餐减肥靠谱吗# 】对肥胖者，无论采用什么方法，只要控制能量摄入，增加能量消耗都可起到减肥效果。代餐产品能量容易控制，比如一袋代餐粉的热量基本为200千卡以下，而我们平时吃一顿饭的热量摄入为500...
