吃轻食加点蛋白质【#吃轻食加点蛋白质#】轻食不等于素食，要记住肉蛋奶都不能少；肉类蛋白质含量较高，烹调方式以烫蒸炖煮为主，能减少能量摄入。建议选用深海鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉、虾仁等，这些食物脂肪含量低，且富含蛋白质和铁...生活方式# 蛋白质4年前05.3K0
吃肉少的人夏天更能抗热【#吃肉少的人夏天更能抗热#[doge]】很多人一吃完饭就会浑身热起来，这种现象可以用“食物热效应”解释：进食会让身体额外消耗能量，这种能量通过体表散发出来，让人感觉身上发热。不同的食材，吃后产热的效...生活方式# 蛋白质# 食物4年前08.8K0
